总是强迫自己想一些不开心的事情，然后就钻牛角尖，很不开心。该怎么办呢
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当你意识到自己钻牛角尖的时候，你就可以慢慢不那么钻牛角尖了
咨询记录 · 回答于2021-09-14
总是强迫自己想一些不开心的事情，然后就钻牛角尖，很不开心。该怎么办呢
当你意识到自己钻牛角尖的时候，你就可以慢慢不那么钻牛角尖了
可以在认知上注意调整
而且有时会心很闷，呼吸感觉困难
频率高么
有时莫名其妙就来了
多久了
几天了
你观察一下自己，这样的频率和时间，看看是偶尔还是已经生病
最近发生了什么事
这段时间也刚好来月经。有去查心电图没问题
最近没发生什么事
不开心的事情都是些什么事情呢
就是想着心闷这个事
是担心身体会有什么问题是么？
你家人有身体不好的嘛
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