身高170体重190,怎么计算摄入量
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衡量一下个人的体重情况
实际身高（厘米）-105=标准体重（千克）
知道了标准体重，怎么知道是不是超重了呢？
肥胖度=（现在有体重-标准体重）/标准体重X100%
如果数值在-10%~+10%，为正常
+11%~+19%，为偏胖。
大于+20%，为肥胖。
-11%~-19%，为偏瘦。
小于-20%为消瘦。
咨询记录 · 回答于2022-05-03
身高170体重190,怎么计算摄入量
衡量一下个人的体重情况实际身高（厘米）-105=标准体重（千克）知道了标准体重，怎么知道是不是超重了呢？肥胖度=（现在有体重-标准体重）/标准体重X100%如果数值在-10%~+10%，为正常+11%~+19%，为偏胖。大于+20%，为肥胖。-11%~-19%，为偏瘦。小于-20%为消瘦。
标准体重公式： 身高m×身高m×22＝标准体重kg 身体活动量 坐办公室或主妇体力劳动少的人： 25～30kcal／kg 服务行业站立工作时间长的人： 30～35kcal／kg 体力劳动多的人： 35～40kcal／kg 一天标准摄入热量： 标准体重kg×身体活动量＝一天热量卡数 肥胖想减肥的人选低活动量表示的卡数。 例170cm身高的人中等劳动量的人一天摄入量就是 1.7×1.7×22×30~35＝1907.4～2225.3kcal 除以3就是一餐大概热量了。
希望能帮到你，祝你健康快乐！
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