每天做40分钟无氧运动+30分钟有氧运动，早上吃片全麦面包，中午吃七分饱，晚上不吃一个月会瘦多少斤
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你好，
根据你的描述以及你的一日三餐的安排看来，我认为你晚餐应该是吃一些蔬菜瓜果和少量的主食。不吃零食是对的。意见建议：建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作或者学习之余坚持多进行有氧运动，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
根据你的描述以及你的一日三餐的安排看来，我认为你晚餐应该是吃一些蔬菜瓜果和少量的主食。不吃零食是对的。意见建议：建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作或者学习之余坚持多进行有氧运动，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
咨询记录 · 回答于2022-07-22
每天做40分钟无氧运动+30分钟有氧运动，早上吃片全麦面包，中午吃七分饱，晚上不吃一个月会瘦多少斤
你好，根据你的描述以及你的一日三餐的安排看来，我认为你晚餐应该是吃一些蔬菜瓜果和少量的主食。不吃零食是对的。意见建议：建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作或者学习之余坚持多进行有氧运动，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
根据你的描述以及你的一日三餐的安排看来，我认为你晚餐应该是吃一些蔬菜瓜果和少量的主食。不吃零食是对的。意见建议：建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作或者学习之余坚持多进行有氧运动，并且使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物，无毒副作用、安全有效不反弹）。
我想问的是我这样运动一个月会瘦多少斤？我身高是1.58米体重是59公斤
您好！据你的描述以及你的一日三餐的安排看来您一个月可以瘦十斤左右！具体情况依据您自身情况判断。
据你的描述以及你的一日三餐的安排看来您一个月可以瘦十斤左右！具体情况依据您自身情况判断。
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