Question

学习能不能降低大脑的兴奋度

Answer 1

问：学习能不能降低大脑的兴奋度

问：就是我，玩手机玩了太久，睡不着觉，是什么原因

答：降低大脑兴奋度首先可以采用认知行为治疗，降低大脑兴奋度可以通过泡澡的方式，因为温水泡澡可以比较快的放松身体、平静心情，期间可以配合冥想，闭上眼睛幻想美好、温馨的场景，一般可以达到舒缓心情的效果。

问：读书可以降低吗

答：亲，可以的

答：其次可以通过适当运动来调节大脑的兴奋性，现代人很多是伏案学习和工作，身体相对静止，而大脑却一直属于兴奋的状态，于是就出现大脑和小脑兴奋度不匹配的情况。长此以往就会出现不良的反应，比如胸闷、气短、失眠、焦虑、抑郁等。

答：对于这种情况可以考虑适当增加体育活动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增加脑内啡肽的分泌，达到调节神经系统功能的作用。同时对于大脑过度兴奋的情况，可以在医生的指导下应用镇静催眠的药物。

答：天天玩手机和失眠是有一点关系的，特别是在床上玩手机，在上床之后还继续玩手机，会刺激头脑兴奋，无法入睡，建议把手机关机，或者把手机放在离床头远远的，让自己够不到地方，就可以安心入睡了。建议最好是及时的养成良好的生活习惯会比较好的，还有注意尽最大可能不要在被窝里看手机。

答：希望能帮到你，如果我的服务让您满意的话，记得给个赞哦