为什么小肚子那么难减，我的腰围71，肚围81，相差了十厘米，全身都瘦下来了，但是小肚子这块还没有瘦下来，如何瘦小肚子
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第一个方面，控制饮食中的热量摄入想要减掉小肚子的你就要注意了，热量的摄入是非常重要的，也是很关键的，我们吃东西很容易，但是想要把热量消耗掉就难得多了，所以每天控制摄入的热量在1400大卡左右，也不要去尝试节食（要让自己每天摄入的热量大于1200大卡）第二个方面，加强运动，拒绝久坐减掉小肚子的前提就是让自己的腹部运动量增大，平时我们走路或者是工作的时候运动到的都是四肢，而腹部的运动量是最少的，所以腹部的脂肪才会越来越多，体积形态也就会越来越大了。开合跳、高抬腿、登山跑都有助于瘦小肚子。希望可以帮助你哦～
咨询记录 · 回答于2023-01-05
为什么小肚子那么难减，我的腰围71，肚围81，相差了十厘米，全身都瘦下来了，但是小肚子这块还没有瘦下来，如何瘦小肚子
您能补充下吗，我有点不太理解
第一个方面，控制饮食中的热量摄入想要减掉小肚子的你就要注意了，热量的摄入是非常重要的，也是很关键的，我们吃东西很容易，但是想要把热量消耗掉就难得多了，所以每天控制摄入的热量在1400大卡左右，也不要去尝试节食（要让自己每天摄入的热量大于1200大卡）第二个方面，加强运动，拒绝久坐减掉小肚子的前提就是让自己的腹部运动量增大，平时我们走路或者是工作的时候运动到的都是四肢，而腹部的运动量是最少的，所以腹部的脂肪才会越来越多，体积形态也就会越来越大了。开合跳、高抬腿、登山跑都有助于瘦小肚子。希望可以帮助你哦～
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