Question

吃什么可以提高人体免疫力和抵抗力

Answer 1

问：吃什么可以提高人体免疫力和抵抗力

答：亲亲~您好，很高兴为您解答，吃什么可以提高人体免疫力和抵抗力亲以下日常食物就可以增加人体免疫力和抵抗力。1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，维生素C是增强人体免疫力和抵抗能力的重要营养，有助于人体抵抗细菌和病毒的入侵，从而减少患病。猕猴桃中富含氨基酸、果胶等营养元素，对美白皮肤也有很好的功效。2、深海鱼类：深海鱼类中特殊的脂肪酸不仅可以增强体质，还可以提高免疫力，对抑郁症也有辅助治疗的作用。3、香蕉：香蕉中含有能使人精力充沛的生物碱。色氨酸、维他命等能使大脑分泌更多的血清素，从而提高人体免疫能力。4、蜂胶：蜂胶含有丰富的营养成分，可以增加机体的免疫力和抵抗力。5、葡萄柚：葡萄柚富含维他命，能增强人体免疫力，提高抗压能力，有助调节情绪、提神醒脑。[比心][比心]

答：亲亲~提高免疫力在饮食上最重要的就是全面均衡的营养摄入，不要挑食不要进食过于单一，饮食要丰富多样三餐要定时定量，同时可以多吃跟改善免疫力有关的维生素，主要是像维生素A、维生素C、维生素E以及铁、锌等几类营养素。