决定跑速的主要因素是什么
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咨询记录 · 回答于2022-11-10
决定跑速的主要因素是什么
决定跑速的主要因素是步长与步频。步长与步频相互依存,相互制约。如果同时提高步长和步频,跑速必定提高。但是在实践中,二者中的任何一个因素都不能超过一定的限度。步频太快影响步长,步长太长又影响步频。因此,每个人应根据个人特点选择合理的比例是确保获得最快速度的关键。田径运动术语之一。竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离,是决定走、跑速度的重要因素之一,通常用米/步表示。其大小决定于腿长、后蹬的力量与角度、髋关节的灵活性,以及身体各部分的协调配合等。除腿长受身高制约具有较大的先天性外,通过锻炼,增强腿的力量和骸关节的灵活性,改进后蹬角度和全身各部分的协调性,都可以增大步长