Question

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

Answer 1

问：含维生素c的水果和蔬菜有哪些

答：亲亲你好，这边帮你查询到以下是一些富含维生素C的水果和蔬菜：1. 椰子：100克椰子肉中含有4毫克的维生素C。2. 草莓：每100克草莓中含有60毫克的维生素C。3. 橙子：每100克橙子中含有53毫克的维生素C。4. 柠檬：每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。5. 红甜椒：每100克红甜椒中含有140毫克的维生素C。6. 红辣椒：每100克红辣椒中含有242毫克的维生素C。7. 花椰菜：每100克花椰菜中含有50毫克的维生素C。8. 菠菜：每100克菠菜中含有30毫克的维生素C。9. 番茄：每100克番茄中含有23毫克的维生素C。10. 芒果：每100克芒果中含有36毫克的维生素C。11. 猕猴桃：每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C。12. 柚子：每100克柚子中含有34毫克的维生素C。13. 菠萝：每100克菠萝中含有47毫克的维生素C。14. 葡萄柚：每100克葡萄柚中含有31毫克的维生素C。维生素C是一种重要的营养素，有助于加强免疫系统、促进铁吸收和预防感冒等。建议每天摄入100毫克的维生素C，可以通过食用富含维生素C的食品来获取。