Question

高一男生还能长高吗？

Answer 1

问：高一男生还能长高吗？

答：亲亲，高一的男生，如果胫骨结节骨骺线没有完全闭合，身体还是能够长高呢

答：高中也是男生生长发育的重要阶段，这个时候一定要保证营养的摄入，足够的运动以及充足的睡眠呢

答：其中，睡眠最为重要哦，因为人的生长激素分泌刺激骨骼生长都是在晚上哦

问：我妈妈158我爸爸172

答：营养摄入方面可以增加蛋白质以及钙离子含量比较高的食物摄入，比如肉、奶、蛋、黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤，

问：我能长多高

答：亲亲，这个没有绝对的哦，遗传虽然占有很大的因素，但是只要坚持科学的方法，是可以实现突破呢

答：况且，您的营养方面绝对要比父母高中时期的好很多呢。如果有了这方面的担心，及时的进行人为干预，想要长到180也不是不可能哦

问：什么方法

答：要多进行户外运动，特别是比较大的运动，如足球，篮球等能够刺激骨头纵向的生长，能够有效地刺激骨骺逐渐长成骨头，刺激骨骺的生长。身体缺钙会影响骨骼的发育，身高也会受到影响。缺钙时适度的补钙能促进长高，所以要注意合理补钙。想要长高，要多晒太阳、多进行锻炼、均衡摄取营养等。

问：什么方法？还有没有别的方法？

答：保持好的生活作息不要熬夜，少吃高热量，高脂肪的食物，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。均衡营养，避免暴饮暴食，不要挑食。

答：生长发育时期要保持充足的睡眠，充足的营养，补充蛋白质。

答：每周可以进行3到4次的高强度运动，这样能更好刺激发育，早晨起床后7到9点可以进行摸高跳100次左右，下午5到6点可以安排跑步，跳绳等运动哦

答：注意运动后要进行充分的拉伸

问：怎么？拉伸

答：您从来没有了解过的嘛亲亲

问：对

答：建议可以关注抖音博主力训布道者武器大师

答：有全身肌肉的充分拉伸教程哦

答：而且这位博主较为有趣，还有很多宝贵的知识呢