Question

14岁每天跳五百个跳绳能帮助长高吗？怎么运动组合更好？

Answer 1

答：你好，很高兴能够回答你的问题，关于你的问题我认为中学生最好每天坚持跳绳800个，可以让孩子生长速度增加明显。跳绳对改善孩子体质，特别是改善心肺功能非常有帮助。跳绳可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。青少年正处于生长发育期，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，并能刺激生长激素分泌，促进身高增长和器官发育。跳绳还可以锻炼肌肉力量及耐力，保持健美的形体，使动作敏捷，并能稳定身体重心，让孩子在运动时不容易受到损伤。另外，很多青少年都有肥胖的问题，跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳可以燃烧大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。注意事项：跳绳时间不要过长，也不要过短，过长会使机体过度疲劳，过短起不到锻炼效果，最好控制在40-100分钟。慢速跳绳平均每分钟跳60-70个，较快速度跳绳每分钟跳140-160个，极快速度跳绳每分钟跳160个以上。每次连续快速跳绳最好不要超过十分钟，否则会加重心脏负荷，最好是匀速跳，这样能锻炼心肺功能。希望能够帮助到你

问：他跳几十个就会停一下休息。或者是断开，不能连续跳

答：这个也问题不大呀，只要在那里运动就可以了。

问：他暑假我要他每天500个跳绳，1000米跑步，他自己游泳一个半小时，打篮球

答：可以啊，多运动才行