每天早上喝一勺亚麻籽油有什么好处
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：亚麻籽油的主要成分是脂肪，喝油可以通便，亚麻籽油富含多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸与亚油酸，多不饱和脂肪酸具有降低血脂的作用，N-3多不饱和脂肪酸还具有抑制免疫功能、预防血栓。但有研究显示多不饱和脂肪酸在降低不好的脂蛋白的同时，也降低好的脂蛋白，故不是越多越好。同时，喝油会造成脂肪摄入超标，过多的脂肪摄入可能造成肥胖、高脂血症等慢性疾病。
咨询记录 · 回答于2021-11-26
每天早上喝一勺亚麻籽油有什么好处
：亚麻籽油的主要成分是脂肪，喝油可以通便，亚麻籽油富含多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸与亚油酸，多不饱和脂肪酸具有降低血脂的作用，N-3多不饱和脂肪酸还具有抑制免疫功能、预防血栓。但有研究显示多不饱和脂肪酸在降低不好的脂蛋白的同时，也降低好的脂蛋白，故不是越多越好。同时，喝油会造成脂肪摄入超标，过多的脂肪摄入可能造成肥胖、高脂血症等慢性疾病。
依据您自身的情况适量食用
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