Question

每天都很想哭很压抑

Answer 1

问：每天都很想哭很压抑

答：总是想哭，心里压抑可能是不良情绪或抑郁症所致，前者通常与近期的遭遇有关，是当前情绪的表达，逐渐调整心态后可有好转。后者则可能与长期压力、情绪压抑等多种因素有关，是心境障碍的一种。根据导致总是想哭、心里压抑的不同原因，可采取相应的措施进行调整。

答：缓解抑郁症的方式有及时肯定自己、听音乐、进行户外活动、药物治疗等。1、及时肯定自己：患者应当学会肯定的自己成绩与进步，避免过多思考消极、负面的事情，正视自己的失误；2、听音乐：在日常的生活中，患者可适当的多听音乐，通常舒缓的音乐或许能够化解患者精神上的疲惫，并分散患者在不良情绪中的注意力；3、进行户外活动：患者应尽可能的走出家门，多与他人接触、沟通，也可常到公园或郊外散心，往往可能会对改善抑郁症有一定的帮助；4、药物治疗：若患有抑郁症，需及时就医，在医生的指导下，服用帕罗西汀、氟西汀、度洛西汀等药物缓解症状。