Question

学生7天暴瘦15斤的方法

Answer 1

问：学生7天暴瘦15斤的方法

答：合理饮食加运动可以哦亲

答：星期一减肥食谱：早餐：地瓜稀饭1碗+1份烫空心菜+1个梨。中餐：西红柿牛肉烩饭+高丽菜香菇汤。晚餐：蔬菜干面+双菇黄瓜减肥汤

答：星期二减肥食谱：早餐：1份酱豆腐、1碗蒸蛋羹、1/2个馒头。中餐：1份凉拌西兰花、1条清蒸鱼、1份青椒冬笋丁、1/2碗米饭。晚餐：1份凉拌青笋、1碗麻婆豆腐、1份酸辣藕片、1碗小米减肥粥。

答：星期三减肥食谱：早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜减肥汤、30克枸杞泡水喝。

答：星期四减肥食谱：早餐： 牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个。中餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。晚餐：小米红枣减肥粥一碗，金针菇拌黄瓜一份，虾仁炒冬瓜一份。

答：星期五减肥食谱：早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯减肥鲜榨胡萝卜汁1杯。

答：星期六减肥食谱：早餐：一杯咖啡，三明治加一个苹果中餐：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤晚餐：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽减肥餐。

答：星期日减肥食谱：早餐：低脂鲜奶+1个菜包+1个苹果。中餐：藜米饭+豆腐沙拉+香菜萝卜汤。晚餐：紫薯减肥粥1碗+凉拌菠菜。

答：除了需要按照以上饮食方法来做之外，还需要适量的做一些运动。平常可以多跑跑步和游泳，这些运动都能够消耗我们体内的热量，从而跟饮食一起达到减肥的效果。