有点焦虑怎么办？
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发生心理焦虑时，可以通过以下方法进行缓解：
1.保持情绪稳定，多与他人沟通交流，减轻心理压力。
2.适当运动：如游泳、打球、骑自行车、爬山等。
3.在医生的指导下服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类。
4.长期焦虑时可以去心理科就诊，如果确诊为焦虑症，应进行专业的治疗。焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类抗焦虑药—丁螺环酮、抗抑郁药—5-羟色胺再摄取抑制剂等。心理治疗包括支持性心理治疗和认知行为治疗。另外，在日常生活中，有焦虑症的患者饮食上，应避免进食油炸、垃圾食品，要多吃鱼类、粗粮、蔬菜、水果，还要避免摄入烟草、咖啡因、酒精等物质，以免加剧焦虑。当焦虑发作时，应专人陪护，及时摆脱刺激源。
咨询记录 · 回答于2021-12-04
有点焦虑怎么办？
发生心理焦虑时，可以通过以下方法进行缓解：1.保持情绪稳定，多与他人沟通交流，减轻心理压力。2.适当运动：如游泳、打球、骑自行车、爬山等。3.在医生的指导下服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类。4.长期焦虑时可以去心理科就诊，如果确诊为焦虑症，应进行专业的治疗。焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类抗焦虑药—丁螺环酮、抗抑郁药—5-羟色胺再摄取抑制剂等。心理治疗包括支持性心理治疗和认知行为治疗。另外，在日常生活中，有焦虑症的患者饮食上，应避免进食油炸、垃圾食品，要多吃鱼类、粗粮、蔬菜、水果，还要避免摄入烟草、咖啡因、酒精等物质，以免加剧焦虑。当焦虑发作时，应专人陪护，及时摆脱刺激源。
如果不是很严重，可以自己试着慢慢调整过来哦！祝您身体健康！
如果对生活的一切都失去了兴趣 很麻木，做很多事情的时候，内心很空荡喜欢发呆
是怎么了
如果没有太大的心理变化，就不用管。做点自己喜欢的事来转移注意力。
偶尔有时候有出现这种情况属于正常现象哦！
都没有喜欢干的事，每天就是拿手机刷刷视频。
可以出去走走逛逛，跟朋友多聊聊天。
好的 谢谢啦
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