Question

180斤一个月能练出腹肌吗

Answer 1

问：180斤一个月能练出腹肌吗

答：亲亲！您好，一份祝福，一份温馨，，一份感动。怀有一颗感恩的心。生活则处处有感动！您的问题己收到，打字需要一点时间，还请您稍等一下，请不要结束咨询哦。您也可以趁着这点时间提供更有效的信息，以便我更好的为您解答。希望我的回答可以解决您的问题，马上为您整理答案请稍等片。

答：您好，180斤只有疯狂减脂才可以练出腹肌。一个月太短了。

答：1.感谢您的耐心等待。以上是我的全部回复 2.还有其它问题咨询吗？我可以继续为您解答哦～3.希望本次服务能帮到您，您可以点击我的头像关注我，后续有问题方便再次向我咨询，期待能再次为您服务。您；生活愉快，一切顺利！4.如果对我的服务满意，请给个赞哦，再次祝您事事顺心！平安喜乐。

问：如何疯狂减脂

答：如果是男生的话，你要坚持锻炼，有条件的话可以去健身房。没有条件的话，坚持每天跑步，做俯卧身和仰卧起坐，不过饿了不能吃了太多，吃到半饱就可以了！因为如果你吃的太多的话，就会没什么效果，也不能吃的太少，这样会对身体不好，饿了多吃点水果就行了！

问：晚饭可以水果代替吗？

答：可以的，少吃大米和面之类的碳水化合物。

问：减脂期，左旋和蛋白粉可以喝吗？还有黑咖啡

答：减脂期间是可以喝蛋白质粉的，蛋白质粉中主要的成分是蛋白质，能够有效补充身体所需要的营养物质，缓解因减脂引起的营养不良，抵抗力下降等症状。另外在减脂期间补充蛋白质粉，还能够有效增强身体的代谢功能，对于消耗热量以及溶解脂肪起到促进作用。一般蛋白质粉的补充建议在减脂运动结束后一小时服用，能够有效补充身体所流失的热量，对于恢复体力有很好的帮助。

答：黑咖啡脂肪很低的可以喝

答：但是不要吃减肥产品

问：左旋不能吃吗？

答：可以吃的。左旋肉碱有一定的减肥作用，对人体没有什么毒副作用，是可以用来减肥的。建议平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜