瘦人选择蛋白粉还是增肌粉哪个效果好呢？
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你好，建议选择增肌粉呢！
因为增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质，所以瘦子还是选择增肌粉比较好，因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的，达到一定的强度肌纤维必然会受到损伤。
这时体内的肌糖原也会有消耗，受到损伤的肌纤维需要蛋白质，而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物，作为一个瘦子，在这时需要的并不只是乳清蛋白。
咨询记录 · 回答于2022-01-05
瘦人选择蛋白粉还是增肌粉哪个效果好呢？
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你好，建议选择增肌粉呢！因为增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质，所以瘦子还是选择增肌粉比较好，因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的，达到一定的强度肌纤维必然会受到损伤。这时体内的肌糖原也会有消耗，受到损伤的肌纤维需要蛋白质，而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物，作为一个瘦子，在这时需要的并不只是乳清蛋白。
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