Question

一个人只爱吃素,不爱吃肉

Answer 1

问：一个人只爱吃素,不爱吃肉

答：一个人爱吃素，说明这个人脂肪摄入不会太高，而且不爱喝酒，自律意识很强。而吃肉的人，一般喜欢喝酒，并且在饮食摄入上不算节制，所以这也间接反映出爱吃素的人比爱吃肉的人身体素质要强。

答：除此之外吃素的好处有以下几点：

答：1、发生高血压、动脉硬化等心血管疾病疾病的风险降低，一般素食者饮食摄入蔬菜和水果较多，避开了脂肪含量较高的肉类和海鲜等食物，胆固醇摄入较少，可以降低心血管疾病的发病风险；

答：2、保持大便通畅，吃素能够保证摄入足够的膳食纤维素，膳食纤维可促进肠蠕动，维持肠道健康。素食通常分为蛋奶素和纯素。蛋奶素即除不吃动物性食品之外，可摄入一定量的奶类和蛋类，这类人群通常不会出现蛋白质缺乏。纯素即严格的素食主义，虽然避免了动物食品带来的高饱和脂肪、胆固醇摄入超标，但会导致优质蛋白质摄入不足，或者其它微量营养素摄入不足。因为优质蛋白大部分来源于肉、蛋、奶，大豆作为植物来源的优质蛋白，建议严格素食者多摄入大豆以及大豆制品。除此之外，严格素食者也会出现维生素B12、铁、锌缺乏，导致贫血等情况出现。因此严格的素食者应注意补充其它微量营养素。

答：总结下来就是无论爱吃素还是爱吃肉 只要营养保证均衡即可