Question

心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办

Answer 1

问：心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办

答：您好，很高兴为您解答心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办？1.心情郁闷、胸口堵难受，如果只是心情不好引起的要学会排解不良情绪，如果存在器质性疾病，比如心肌缺血、心律失常、胃炎等，需要明确诊断，给予适当的治疗。2.很多人在心情不好时可能会出现胸口堵、发闷，这种情况下要学会释放不良的情绪，可以通过跑步、倾诉、哭泣等方式来发泄。或者通过吃甜食、听愉快的音乐、看喜剧等来排解。通过上述方式，自我调节，大部分人可以逐渐好转，不需要药物治疗。3.但是如果胸口堵难受持续存在，要警惕可能是存在器质性疾病，比如心绞痛发作、心律失常、胃炎等。要明确诊断，需要进一步去医院就诊，可以就诊于心血管内科或消化内科，明确原发病因后，给予合理治疗。平时不要被负面的情绪影响，要保持积极乐观的生活态度，好的情绪对于预防和治疗疾病也是有帮助的。

答：在负面情绪的时候，老师建议先冷静下来，想想你想得到什么样的结果，再根据结果做出对应的行为。比如你现在想得到什么结果呢？