Question

我妈总是把我的事跟外面人说？

Answer 1

问：我妈总是把我的事跟外面人说？

答：1.你母亲总把你做过的事情讲给别人，很不适当。你需要适当处理，必须坚持你的生活边界的，又维持适当的母子关系，简单的不沟通，不能解决问题。2.处理这种问题有三个原则：第一，建立灵活型边界。拥有灵活型边界的人能够决定让什么进入自己的边界，什么保持在自己的边界之外;决定共情哪些情感，而不受哪些情绪的感受和控制;清晰哪些是自己的责任，哪些是别人的责任。你可以试着回答这三个问题：（1）你喜欢什么，想要什么?（2）你不喜欢什么，不想要什么?（3）上诉两个答案中，哪些可以稍作变通，哪些是你绝对无法忍受的?第二，面对内疚。很多人想要建立起自己的边界，但是一回到边界模糊的环境中，他们要么不由自主地考虑父母的感受，做出妥协;要么冷漠地拒绝，又不得不体验到内疚的情绪。但用撇清关系的方式来避免体验到任何内疚，其实也失去了真正面对自己，建立恰当边界的机会。所以说，想要保持边界，首先要做的是面对内疚，并且在相处中找到处理内疚，并坚持自己的方式。3.建议你学会一边共情，一边拒绝。心理学中有一个常用的小技巧——VAR技巧，可以帮助我们在保持边界的同时，为彼此留出沟通的通道。它分为三个步骤：（1）证实确认对方的情绪，承认对方被自己拒绝后的不舒服。这件事中你可以承认自己的内疚感。（2）坚持坚持自己的想法，让对方看到自己的边界。这里有一个需要注意的点，在坚持的部分，你不仅仅要告诉父母不要做什么，还要告诉他们，要做什么。此时，建议你告诉母亲，要求母亲支持你的选择。（3）强化告诉对方，你为他着想的部分。建议你告诉母亲，你所做的一切，既是为了你们的生活，也是为了将来生活得更好，所以一定要维持你们共同生活的边界，维护你的利益。最后，“边界”和“亲密”其实是一体两面的，自我和边界在碰撞中产生，而理解和亲密也在这样的碰撞中酝酿。