Question

慢跑多长时间可以达到减肥效果

Answer 1

问：慢跑多长时间可以达到减肥效果

问：抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？

答：1~2个月慢跑一般1~2个月能减肥，具体还需要根据饮食、每天慢跑时间进行综合判断。1.饮食：慢跑减肥的效果与日常的饮食有密切的关系。如果控制饮食的摄入量，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃低脂低热量的食物。慢跑与饮食相结合，减肥效果比较明显，一般慢跑1个月就可以减肥，但是如果不控制饮食...2.每天慢跑时间：慢跑减肥需要的时间长短与每天慢跑的时间有关。如果每天慢跑30分钟左右，一般慢跑2个月左右能减肥，