Question

开会发言紧张不会说话怎么克服

Answer 1

开会发言紧张不会说话的克服方法。


发言之前做深呼吸，有助于调整自己的情绪，深呼吸可以快速的让我们平静下来，让大脑有充足的氧气，全身更有活力，而不至于大脑一片空白。

我们要学会寻找热情友好的面孔。发言时要不断地寻找热情友好的面孔，这样可以得到支持和放松。要把注意力，转移到你讲话的内容上面去。

不受外界的干扰，关注的焦点在你讲话的提纲上，总是害怕出错，结果反而越容易出错。

我们可以运动一下来转移自己的注意力。可以在发言之前，做一些动作，让自己兴奋起来，甚至可以是一些大幅度的动作。

越是兴奋，紧张度越会降低。自我解嘲法。不妨把自己的紧张原因、紧张表现，当众自我解嘲讲出来，反而可以缓解内心的紧张。

可以在开会之前对会议讲话时的内容做好充分的准备，然后在家里多练习，这样，在开会时对所讲内容熟悉，就会减轻紧张感。

另外，平时还要注意锻炼在公共场合多讲话，刻意锻炼自己。其实我们当众发言紧张恐惧的主要是因为缺乏实践，缺乏胆量，缺乏自信。

一旦缺乏了这些东西，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼。

于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。