Question

整夜失眠只需一招

Answer 1

问：整夜失眠只需一招

答：亲，您好~以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助,一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧,靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。 二、肩膀,紧绷肩膀让肩膀高高抬起,似乎要碰到自己的耳朵。三、头部,分别紧皱眉头,鼻子,紧闭双眼,各保持十秒钟后放松。 四、腹部,尽量收紧腹部好像别人要向你腹部打一拳,保持收腹十秒钟。 五、手部,双手最大力气握拳,一直到无法再握紧为止。