Question

色氨酸在什么食物里含量较高

Answer 1

问：色氨酸在什么食物里含量较高

答：很高兴为您服务，请稍等，我需要几分钟时间来收集信息或者给您的信息编写答案，耐心等待一下哦，如果有服务不周到的地方请理解呢

答：1、坚果类：如核桃、葵花子、花生、南瓜子仁等，色氨酸含量高。其中核桃除色氨酸外，含有的热量和脂肪也较多，食用时应注意量，不适宜多吃；2、豆类：如大豆、花豆、芸豆、黑豆等，色氨酸均含量高。其中黑豆含有较多营养元素，是一类较好的健康食品；3、水果类：如大枣、香蕉等，也含有较多的色氨酸，可以在日常生活中适量食用；4、谷物类：如小米等，含有的色氨酸较多，并且含有较多的淀粉，进食后不容易产生饥饿感，可煮成粥食用；5、其他食物：如奶酪、牛奶、黑芝麻、香菇、肉松、鸡蛋、腐竹、驴肉、火鸡等，色氨酸的含量也较高。

答：亲，希望我提供的这些消息能给你带来帮助，非常感谢。