Question

老是有情绪和想看不好的东西怎么办？

Answer 1

问：老是有情绪和想看不好的东西怎么办？

答：你好，培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松。乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压。避免不良刺激，保持心情愉悦，多做户外运动，作息时间要规律。如果情况严重，建议您可以去寻求心理疏导，这样有助于个人状态的调整哦亲

问：怎么疏导情绪，担心有什么事没做等等

答：你好，根据您的情况，你可能患有轻微的焦虑症。根据情况给您一下几个疏导调节自己情绪的方法1.运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好。2.阅读调节：阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。3.饮食调节：碳水化合物具有镇定作用，它可以刺激大脑产生具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以缓解焦虑或烦躁的情绪。4.颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色。另外，对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪。

答：如果感觉自己无法解决问题。还是建议您及时去医院接受正规的心理咨询哦亲

问：想问妈妈一个问题，已经问了几遍了，一下就不记得了，怕她烦怎么办？

答：你好，您大胆的去问，妈妈肯定是不会嫌自己的儿女烦的，您现在的情况就是放松一下自己，然后慢慢的去回想一下问题。不需要顾虑那么多。

问：会烦，之前这样她就烦，从她的语气听出来的

问：在吗？

答：你好，会烦是暂时的，您要清楚，最亲的就是自己的亲人了，您可以好好的和对方说，不要自己在脑海中胡思乱想

答：也许，对方当时是正在忙，没有注意到这些，所以让你觉得对方烦你了，可对方当时可能不是这么想，只是有些举动被你误解了

问：不敢问又想问

答：想问就勇敢的问，不要顾虑太多

问：谢谢老师

答：勇敢去做能帮助到你我也很快乐