16种降糖食物
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16种降糖食物‼️‼️目前临床上还没有发现有明显降糖效应的食品,所以不存在所谓的16种降糖食品。血糖水平较高的患者,最好尽早去医院做相关的检查,以免延误治疗时间,造成不良后果。尽管没有水果能显著地降糖,但食用低升糖指数、粗纤维、低脂肪的食品,可以辅助控制血糖。1、低升糖指数食品:草莓、梨、苹果、牛奶、酸奶、豆制品等此类食品升血糖缓慢;2、粗粮膳食:可以适当摄取大麦、胡萝卜、燕麦、青菜等纤维素比较多的食物,粗纤维饮食能促进胃肠道消化,延缓胃肠道对葡萄糖的吸收;3、牛肉、鸡肉、鱼肉等高脂肪食品,都是胰岛素抵抗的原因,低脂肪饮食:脂肪分泌过多的人可以吃一些高脂肪的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼肉。
咨询记录 · 回答于2023-03-09
16种降糖食物
16种降糖食物‼️‼️目前临床上还没有发现有明显降糖效应的食品,所以不存在所谓的16种降糖食品。血糖水平较高的患者,最好尽早去医院做相关的检查,以免延误治疗时间,造成不良后果。尽管没有水果能显著地降糖,但食用低升糖指数、粗纤维、低脂肪的食品,可以辅助控制血糖。1、低升糖指数食品:草莓、梨、苹果、牛奶、酸奶、豆制品等此类食品升血糖缓慢;2、粗粮膳食:可以适当摄取大麦、胡萝卜、燕麦、青菜等纤维素比较多的食物,粗纤维饮食能促进胃肠道消化,延缓胃肠道对葡萄糖的吸收;3、牛肉、鸡肉、鱼肉等高脂肪食品,都是胰岛素抵抗的原因,低脂肪饮食:脂肪分泌过多的人可以吃一些高脂肪的食物,比如牛肉、鸡肉、鱼肉。
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