想到有一天会死很恐惧
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你好，这种情况有焦虑倾向，死亡是那个人都会经历的，人们也都会忌惮死亡，有这种担心害怕是正常的。可能是生活中有些事触动了你，加上有些认知偏差造成的。意见建议：正确理解和对待死亡这件事，就像生命诞生一样，死亡只是生命体征消失了，心理活动不进行了，这种自然而然的现象并不可怕，那是我们是没有意识的，什么都感受不到，没有痛苦和害怕，所以请珍惜我们有限的生命
咨询记录 · 回答于2023-03-13
想到有一天会死很恐惧
你好，这种情况有焦虑倾向，死亡是那个人都会经历的，人们也都会忌惮死亡，有这种担心害怕是正常的。可能是生活中有些事触动了你，加上有些认知偏差造成的。意见建议：正确理解和对待死亡这件事，就像生命诞生一样，死亡只是生命体征消失了，心理活动不进行了，这种自然而然的现象并不可怕，那是我们是没有意识的，什么都感受不到，没有痛苦和害怕，所以请珍惜我们有限的生命
建议你正确的看待生命问题，这是一种正常的自然现象，不要刻意的去强化对它的恐惧或者刻意去关注。平时尽量放松身心，多想积极乐观的一面，多给自己做一些积极的心理暗示，培养积极向上的心态。一旦有不必要的担忧和恐惧出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，以免强化这些问题，逐渐淡化这种现象。
每个人的生命长度都是有限的，这是再自然不过了事情，是生命都有极限，重要的是我们活在这世界上的每一天都是积极快乐的，拓展生命的宽度
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