Question

您好，，我是一名初三的学生， 之前学习还可以，，也挺喜欢学习的，但是不知道为什么最近学一会习就脑袋疼，，，也不是说真正的脑袋疼，，，就像你做一道很难很难的题的那种疼，，全身难受就想躺着，，但是我也没有做很难的题，，就是写普通的作业，，，甚至做七八年级的题都是这种感觉，，，而且这种感觉还是不分学科的？以前出现过这种情况，，，但是休息一会就好了，，但是现在， 这种感觉一直伴随了我一个月，，，再这样我就要疯了您知道这是什么原因导致的吗，，我该怎么办呢？我现在就想躺着看手机，，什么都不想干，，我都不知道我是因为脑袋疼还是管不住自己了

Answer 1

问：您好，，我是一名初三的学生， 之前学习还可以，，也挺喜欢学习的，但是不知道为什么最近学一会习就脑袋疼，，，也不是说真正的脑袋疼，，，就像你做一道很难很难的题的那种疼，，全身难受就想躺着，，但是我也没有做很难的题，，就是写普通的作业，，，甚至做七八年级的题都是这种感觉，，，而且这种感觉还是不分学科的？以前出现过这种情况，，，但是休息一会就好了，，但是现在， 这种感觉一直伴随了我一个月，，，再这样我就要疯了您知道这是什么原因导致的吗，，我该怎么办呢？我现在就想躺着看手机，，什么都不想干，，我都不知道我是因为脑袋疼还是管不住自己了

答：您好，很高兴回答您的问题！初三面临中考的压力，您的情况属于学习焦虑导致的头疼，并不是病，所以不用太过于担心！你提到的就想玩手机，也不想继续学习，其实是身体趋利避害的本能导致，所有人都有这个阶段，学习如果遇到阻碍和压力了适当放松一下也是ok的。加油哦！

问：我都放松过了，，我之前以为是我太累了，，我放松了整整一周回来还是这样然后过年又在放松，，感觉现在还严重了

答：懈怠的心理是我们每个学生都有的，你还处于没有从懈怠情绪中摆脱出来，教你一个小方法，这段时间你出于懈怠期，利用好了这几天后面你是会厚积薄发的。比如你现在想吃什么就去吃，想看电影去就看，给自己一个时间节点，这几天充分利用好了，不用想别的，就是纯放松自己，几天之后你的欲望值会降低，之后你在投入到学习中，就会回到你原来的节奏上面

问：不不不我试过了，，，我整整放松了一周，，，就想看手机…回来还是这样心都碎了

答：很正常，你一周时间不够，那就在来1周！但是如果在来一周你还是这样的情况，那你必须借助外力来调整自己的状态了

问：可是我是很喜欢，，别人管我学习，，，我是希望我学习是因为真的热爱这个东西，，，不是因为被迫，，，如果家长或者外力管的特别重的话，，，我可能就更加讨厌学习了

答：鱼与熊掌不能兼得！如果你通过自己的管束不能让自己投入到学习中，那么外力是最直接有效校正你学习态度的方法了

答：而且外力约束也并不意味着你说的外力管的特别严重，只是帮助你约束自己