心理分析： 非常理解你的感受。在过去的几年里，心理健康的普及虽然让许多人认识到抑郁症这项疾病，但由于认识并不深入，导致人们对它仍有误解甚至歧视。 所以，尽管人们已经开始接受抑郁症的存在，但当人们患上它时，仍然害怕因为承认自己的抑郁症而受到批评或不被尊重，这也导致你多年以来，宁愿硬抗，也不愿意承认自己得了抑郁症，但你现在也意识到不愿承认自己得病这件事本身也让你感到痛苦。 我的建议 1、分析自己不愿承认得病的原因，并学会坦然接受 抑郁症会影响思维方式，让你产生焦虑感，消极的想法，它总是会让你担心各种各样的事情。 人们无法承认自己得病还有另一个最大的原因，那就是：“发生在我身上的事情是不正常的，所以我是唯一一个有这种感觉的人。” 实际上，情况并非如此，这也是一种焦虑的表现。 分析自己害怕承认得病的原因，认识到这也是你焦虑的原因之一，接受自己得病的现实，也能帮助你改善精神、健康问题的症状，同时也能避免、预防更多的心理问题。 2、有时获得支持可以让你感觉更好 事实上，越来越多的研究表明，社会支持在治疗精神疾病方面非常有效。接受社会支持会给你一种安全感，让你更容易与他人交流。 你不一定非得郑重其事的与最好的朋友，或最亲近的人承认你患病的事实。 你可以通过一些小事来慢慢表达你的感受，这对自己和身边的人来说不至于难以开口或难以接受。 你可以找身边的人先聊聊他们对这个疾病的看法，在你一点点地表达对疾病的感受时，观察对方的反应。 对方能理解，那你就可以大大方方说出来，在获得支持的同时你自己也少了一份负担。 如果对方不能理解，那你还可以和其他人谈论这件事，只要你不放弃总会有人能理解你。 3、倾听人们的感受 除了让别人倾听你，你也可以倾听别人的感受。 你会从中发现，不是所有人都过得很快乐，也有很多人生活不如意。 当你意识到这一点时，你能找到一种共鸣感；你不是唯一一个感到迷茫看不到光的人。 4、尝试专业帮助 抑郁症是可以被治愈的，尝试寻找专业人士的帮助。疾病本身就已经让我们很痛苦了，我们不应该再对自己如此苛责。 以上，
