Question

抗压能力很差，导致自己很焦虑，怎么办？

Answer 1

问：抗压能力很差，导致自己很焦虑，怎么办？

答：针对抗压能力差的问题，可以采取以下措施来改善：首先，要学会正确的自我调节，学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己，而是要学会控制自己的情绪，以便更好地应对压力。其次，要学会正确的自我激励，学会给自己定目标，并且要有信心去实现，这样才能更好地应对压力。再次，要学会正确的自我控制，学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己，而是要学会控制自己的情绪，以便更好地应对压力。最后，要学会正确的自我调节，学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪支配自己，而是要学会控制自己的情绪，以便更好地应对压力。以上就是关于抗压能力差的解决方法和做法步骤，可以通过正确的自我调节、自我激励、自我控制等方法来改善抗压能力，从而更好地应对压力。

问：可不可以再具体的阐述一下呢？

答：针对抗压能力差的问题，首先要做的就是要学会正确的调节自己的情绪，不要让自己的情绪激动得太厉害，要学会放松自己，比如可以多做一些有趣的事情，比如看书、听音乐、做运动等，这样可以让自己的情绪得到释放，从而改善自己的抗压能力。此外，还可以多和朋友交流，多和朋友分享自己的心情，朋友可以给予自己客观的建议，帮助自己更好的调节自己的情绪，从而提高自己的抗压能力。另外，还可以多参加一些心理咨询，心理咨询可以帮助自己更好的认识自己，了解自己的情绪，从而更好的控制自己的情绪，提高自己的抗压能力。总之，要想提高自己的抗压能力，首先要学会正确的调节自己的情绪，多和朋友交流，多参加心理咨询，这样才能更好的提高自己的抗压能力，减轻自己的焦虑情绪。