Question

莫名对男朋友感到烦躁

Answer 1

莫名对男朋友感到烦躁可能是神经衰弱。
神经衰弱主要表现是情绪方面的如烦恼，易激怒，心情紧张，身体方面的睡眠障碍，头部不适等症。建议服用维生素和谷维素调节情绪，同时还可以接受心里疏导，多锻炼身体，有助于血液循环，增加大脑供养量，多散散心，唱唱歌，跳跳舞，调节情绪，保持心情愉快，多和朋友交流，凡事都要有乐观的态度，要生气时，先做几个深呼吸，平复心情，希望对你有帮助。
拒绝烦躁的做法：
1、运动释放法
通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓生命在于运动也是说的这个道理。
2、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会雪上加霜，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。