Question

为什么不建议在家健身

Answer 1

不建议在家健身的原因：
1、专业性低：
除非自己的健身经验丰富，可以保障自己去能得到很有效的练习，可以保障自己徒手练和用运动的器械练的功效都是差不多的。那我们自然是要自己在家练了。但是绝大多数运动者都是做不到这一点的，他们是无法保障自己在家练的专业性的，这需要很高超的运动技术和阅历。
2、训练的力度小：
自己在家练的训练力度可能会小，在健身房我们可以用运动器械练，也可以跟着被人一起练，关键的是，健身房的氛围非常不错，可以帮助我们保障训练的力度。而自己在家练的话，怕是练几下就起来休息一会儿了。
3、扰民：
我们自己在家练的话，因为房子不隔音的问题，可能会影响到邻里邻居的生活体验。要知道我们在健身的过程中，是一定会发出很大的声音的。所以，要么就是邻居被搅扰了，要么就是自己运动得不尽兴。其实是不太方便的。
健身的含义：
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力