Question

高三，成绩一般，焦虑无力逃避，生活好难，怎么办

Answer 1

心理分析：
从题主简单的描述中，觉得有几个问题，想跟题主一起探讨。

“高三，成绩一般。”
想问一下，题主是到了高三突然成绩下降了呢，还是从小学到高中一直都一般呢？针对学习成绩不理想的状况，题主认为原因是什么，是学习方法不对，还是学习能力问题（譬如专注力不够等等），还或者是根本就对学习没有兴趣（对其他某个方面很感兴趣、也能学的进去）？在预习、听课、记笔记、复习、做题等这几个环节中，哪个环节做的还可以、哪个环节最难？有采取过哪些针对性的调整方法呢？
我觉得，高三的孩子，应该是有能力去分析自己的问题原因，并去寻找解决之道。老师、同学、网课等等都是可以寻求帮助的对象。如果现在做的还不够，那就从寻找成绩不满意的原因入手，去开始做出改变。

“感觉愧对父母，因为他们付出了很多而成绩一直上不去。”
想了解一下，父母为帮助题主提高成绩做了哪些事情？帮题主在具体的学习方法上提升，还是在题主自我否定是给予鼓励，或者是向老师请教？又或者是，施加很大压力、要求题主必须考到什么名次，还是用考不好就对不起父母这样的语言来“绑架”题主，甚至动手？
相信以上两种不同风格的父母教养方式，题主的感受肯定是不同的，如果父母说“我们付出都是为了你”，这样的语言来只能让题主的压力更大，学习时会分心，特别是学不会的时候，更加深对自己能力的否定。这样的恶性循环下，学习效果很难保证。

“手臂无力和酸痛，有想砍自己的感觉，不想再变成那样，爸爸妈妈警告过。”
我注意到的是“再变成那样”，是不是题主以前做过伤害自己的事情？如果真的是有，那可以想象题主现在承受着多大的心理压力，这种压力，不仅仅是来在于自己的学习，可能更多的是来自父母、家庭的严格要求。父母对题主现在的消极情绪，态度是“警告”，警告题主不要再做出过激行为；从字里行间中，我感觉父母会不会不是出于对题主的关心，而更多的是对自己的“面子”？（以上仅代表我个人的感觉，如果这里我的表述跟题主家里的情况不符，请忽略并原谅我的唐突。）
不管怎么样，题主或许已经试过，伤害自己，对学习、对家庭关系、对父母的态度，都是没有任何帮助的，只会带来伤害。所以，真心希望题主不要采取过激行为，试着从其他方向去努力。

题主作为高三的孩子，对自己、家庭和这个世界应该都有了自己的思考和态度，对未来想做什么、擅长做什么、能做什么可能也有过思考。可能跟父母的要求一样，也可能跟父母的要求不一样；能不能得到父母的理解和支持，就显得非常重要。
很多父母希望孩子按照自己的规划学习、高考、工作、生活，他们认为那是根据自己的经验能做出最好的选择；但是，他们忽视了孩子自己的想法。但这不是真的为孩子好，而是“为自己好”。
所以，作为一个有主见的少年的题主，可以试着为自己的真正想法努力争取一把。告诉父母，自己的规划是什么，已经在为这个规划做了什么准备，以后打算怎么去做可以让生活同样美好。即使现在的学习成绩一般，但是自己已经做到了能力范围内的最好水平，并且一直在努力，请他们多看看、多鼓励自己的努力，而不是只看结果、只看比别人差在哪里！