Question

什么是低强度有氧运动？

Answer 1

问：什么是低强度有氧运动？

答：你好，低强度的有氧运动主要包括以下几个方面。1.步行，快速的步行大概30分钟左右，这就算低强度的有氧运动。2.力量训练，力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。绝大多数力量训练运动都是低强度的，不过总能让你出一身汗3.骑脚踏车，每天骑行大概30分钟左右，就算是低强度有氧运动了。

问：我得退行性改变关节炎，哪些运动适合？怎么加强腿部肌肉力量？

答：你的退行性关节炎需要不停的走就可以，是每天大概早上步行30分钟或者40分钟，慢慢的就有所改善。

问：跳广场舞可以吗？

答：你好，是可以的，每天跳上一会，既可以愉悦身心，也可以增强锻炼。