Question

内心很痛苦怎么才能放过自己

Answer 1

问：内心很痛苦怎么才能放过自己

答：亲 你好

答：请问发生啥事了呢？

答：首先要做到第一点就是和过去的自己决裂。 我们无法放过自己，是因为沉浸在过去某件事情的痛苦当中没法走出来，当你真正从那个阴影走出来之后就发现前面是阳光明媚的… 放过，就是放下过去。

答：1.停止外部归因现在，我们已经知道了其实真正影响情绪的是我们自己，因此觉得烦恼或者痛苦的时候，不要一味地把问题归于外部，不妨从内心去找找看，是不是自己想得太多，是不是童年的行为模式在影响你呢？改变自己比改变外界容易得多，学会发现自己的问题，改善自己的问题，你的人生才会越来越好。2.学会换位思考很多时候，我们会有一种很多人都在关注我们的错觉，尤其在做错事的时候，这时候不妨把自己代入别人的视角，如果你看到旁边的人做了类似的糗事或者错事，你会怎么想怎么做呢？当你站在别人的视角，就能够发现这件事其实多么的微不足道，根本没人会在乎，这样能够最大限度地淡化你的紧张和慌乱，把自己从烦恼中解救出来。3.原谅过往从上文中，我们知道很多人的行为模式都深受过去的影响，这个影响可能是不幸的童年造成的，可能是某段深刻的伤痛造成的。