Question

一想到亲人会离开就哭，无法集中注意力，晚上也睡不着觉，害怕亲人离去，害怕做噩梦，对自己的无能感到厌恶，对这个世界的残忍感到恶心，我该怎么办

Answer 1

问：一想到亲人会离开就哭，无法集中注意力，晚上也睡不着觉，害怕亲人离去，害怕做噩梦，对自己的无能感到厌恶，对这个世界的残忍感到恶心，我该怎么办

答：你好，一想到亲人会离开就哭，无法集中注意力，晚上也睡不着觉，害怕亲人离去，害怕做噩梦，对自己的无能感到厌恶，对这个世界的残忍感到恶心，我该怎么办。亲爱的朋友，生老病死，生死离别，就像月有圆缺一样，是一种自然的现象，要顺其自然，对于亲人的爱是一种宝贵的情感，要学会珍惜和珍重，也就是说，要珍惜当下，要重视现在所做的一切，多给亲人一起付出，多给新人一些温暖，多给亲人一些关爱，不要去想以后如何，只要现在做好了，以后就是问心无愧，如果您的心是留在以后，那么现在经常性的纠结这种事情，对现在的亲人也无法做好应该做的事情，所以要抛弃以上的想法，从现在开始做好自己，从现在开始，多给亲人关爱欢笑，多给他们一起陪伴的时间，只就如此，才不会纠结，才会走出这种负面的心理。

答：好好的爱自己，也就是在好好的爱自己的亲人，爱自己的亲人的同时，力所能及的做对亲人有意义的事情，不管亲人在与不在，都会问心无愧，内心才会出在欢乐和祥和之中。

问：我从小就害怕鬼，现在我奶奶身体也不好，害怕我做噩梦，我不敢睡觉

答：不要害怕，要堂堂正正，心正不怕影子斜，要有正念。正念一出，任何魑魅魍魉，任何鬼魅都会怕你。

问：不关心正不正，我不相信因果报应，我只相信我相信的，害怕就是害怕，害怕做噩梦，

答：害怕做噩梦，就是你的精神状态不够强大，你要有镇住和灭掉一切不好东西的强大念头，一个堂堂正正的，光明正大的心态，不管你身处何地，任何不好的东西都会怕你，而不是你怕他们

答：平时多去公园散步，多锻炼身体，多晒一晒太阳，不要长时间在空调屋里，不要长时间看手机，调整好自己的状态。

问：我还在备战考研，我现在又焦虑想睡觉，又害怕我奶奶的身体不行，我又害怕我做噩梦，我学也学不进去，我也什么也不能做，我该怎么办

答：奶奶的身体不好应该有其他的家人在做，你不用太过担心，一定要专心致志备战考研，你现在就是安不下心来，这说明你平时就没有注意好休息和睡眠，不要太过劳累，12点到凌晨三点这个阶段一定要处于熟睡之中，这个时候能够休息好可以让你的精神振奋，所以十点钟以后就应该睡觉，不能熬夜，你这样一个懂事的好孩子，不会睡不好觉的，你要学会什么事情都不要放在心上，只要认真做好当下的事情就可以，比如专心致志学习，当你把心安下来的时候，外面的环境都会安静下来，是你的心在制约外面的环境，而不是外面的环境约束你的内心，要学会用自己的心去控制周围的环境，你应该能够听得懂这句话，大家在做的时候要认真去做，踏踏实实做好眼下的每一件事情，不要担心，担心就是一种执着，一件包袱，是应该统统抛弃和扔掉的，你就按我的话试一试，我相信你一定会静下心来的。

问：他们都不在我奶奶的身边，只有一个女儿也就是我的姑姑白天的时候才过来送饭，我投入不了，我一会就会想到我奶奶会不会还吐血，我就心里焦躁

答：这样说来，奶奶的病情很严重，这样的环境中也真的难为你了，对奶奶的照顾其实全靠你，能尽多少力就尽多少力，能做多少就做多少，不要在这个方面让自己感到愧疚，其实在这个时候，你的姑姑应该搬过来和你同住，你可以邀请她过来，之所以用邀请两个字，是因为如果你的姑姑不同意过来，那你就不要强求她，不要发生矛盾，其实如果懂一点事的话，你的姑姑是应该搬过去和你同住，去照顾她的妈妈。但是莫强求，做好自己就行。在你照顾奶奶的时候，利用空闲的时间去学习，不要因此而放弃，首先要做的，就是要保持一个心平气和的状态，当你内心处于急躁的时候，一定要想到我给你说的话，不管如何疲惫，要让自己的精神状态强大起来，坚持住这个阶段，一定会有柳暗花明又一村的境界，这个阶段过去，你回想起来你的艰辛的环境，一定会让你感到振奋，因为这不只是一种成长，而是一种励炼，会树立起来自信坚强，所以珍惜和把握好当下。

答：我相信你一定会做好，任何事情只有在心平气和的状态下才会做好，所以调整好情绪，相信一切都会好起来。我挺你！你很优秀也很棒！

答：你可以关注我，有什么问题可以咨询于我，这个阶段一定要给自以足够的信心，相信你能行，晚上睡不着觉的时候，把我回复的内容打开放在床头，没有谁敢打扰你，除非你自己不想睡觉。

答：永远记住，精神是第一重要的，周围的环境好坏，一切都出于自己的内心，想改变周围的环境，只需从内心改变

问：我小时候也这样，经常睡不着觉，害怕，长大后好了一些，可是我现在又接受不了我奶奶快要去世了，我又开始害怕

答：主要是跟奶奶时间久了，对奶奶过于依赖和依恋，这是正常的情感，但是，从现在开始要让自己胸怀开阔，不管面对以后发生了什么情况，都要想得开，看得开，最重要的一步，以后要学会独立，学会自主，当然你现在也做得非常好，要学会在现实中接受现实，这种现实是一种自然现象，是常人无法避免的现象，所以要随其自然，但是内心又不要受环境的束缚，虽然现实是这样，但是内心不要屈服，不要因为现实的不如意而低迷而沉落，要让自己的心情平静而坦荡，用阳光的心态做好和处理好每一件事情。也就是说接受环境但不要屈服于环境，接受现实，但不要被现实所困，这一切只需一个正确的心态，用心做好，一切美好都在其中。