Question

为什么不健身体重少，而健身反而体重增加为什么

Answer 1

问：为什么不健身体重少，而健身反而体重增加为什么

答：你好，一、身体内糖原增加及水驻留 在运动的过程中，锻炼者的身体内肌糖原和肝糖水往往会大量消耗，这往往为运动中最先供能的物质，而在运动结束后，由于运动的刺激，通常会导致身体比运动前储存更多的糖原。此外，在运动后，在合理的饮食的情况下，身体内的肝糖原会快速补充。而在补充过程中，身体一般会按照糖原：水=1：3的比例进行储存大量水。换而言之，如果在身体储存了100g肝糖原时，还要再储存上3倍的水，即总重量达到400g的重量增加。 二、减重和减脂不一样 有很多的减肥者总是将减重和减脂混为一谈，其实减重通常指的是身体总的重量下降，主要包括脂肪，肌肉，水分和其他物质，减肥时，其实要减的并非骨骼，不是肌肉，当然也不是身体水分，而是要减脂肪，也就是要降低体脂率，因此肌肉增加脂肪减少就会导致体重不变或增加。