Question

平时很焦虑该咋办

Answer 1

问：平时很焦虑该咋办

答：（1）有氧活动和放松训练，举个例子，日常的深呼吸、跑步、冥想等，随着训练次数的增加，我相信您能越来越快的放松下来。（2）自我认知训练，写焦虑日记，这样能够每天都感受到自己的心情 。看看自己每天在焦虑什么，为什么焦虑，发现其中的不良认知模式（习惯的想法），然后寻找可替代的积极认知模式。通过一个探索和一个记录的结合形式，会让我们更进一步的 解决自己的问题，而且还是积极的主管解决 （3）精神方面寻找焦虑症状背后隐藏的潜意识冲突和压力，这样的话就可以进一步的引导 ，并从意识层面上释放出来。

答：亲爱的，我非常能够理解你的感受，只要你按照我这个三步骤来，并且坚持21天不间断，你一定会拥有一个全新的自己

答：您好，如果您对我的服务满意，希望可以点个关注。您下次遇到问题的时候，可以在『百度APP』→右下角『我的』→『关注』里直接找到我咨询！我随时在线等待为您服务。祝您生活愉快，幸福美满！