如何才能不做噩梦

1个回答

学长木子兮

专业答主服务有保障

关注

展开全部

摘要您好！很高兴为您解答问题:

1.生活调理：生活中应当尽量减少看刺激性的事物，如恐怖电影、恐怖小说等，避免精神长时间紧绷，在入睡前可以听轻缓的音乐，帮助安抚情绪，保持情绪稳定。还可以在入睡前喝热牛奶、蜂蜜水等，可以帮助放松精神，镇静安神。

2.心理疏导：生活中应及时疏解紧张情绪，尽量减轻压力，可以持续给自己心理暗示，保持积极乐观的态度。心理压力过大时可以及时就医，在医生的帮助下采取行为疗法或精神疗法进行心理疏导。

3.服用药物：做噩梦的情况严重时，可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片等药物进行治疗，改善做噩梦的症状。

希望我的回答可以帮到您！

咨询记录 · 回答于2022-05-20

如何才能不做噩梦

您好！很高兴为您解答问题:1.生活调理：生活中应当尽量减少看刺激性的事物，如恐怖电影、恐怖小说等，避免精神长时间紧绷，在入睡前可以听轻缓的音乐，帮助安抚情绪，保持情绪稳定。还可以在入睡前喝热牛奶、蜂蜜水等，可以帮助放松精神，镇静安神。2.心理疏导：生活中应及时疏解紧张情绪，尽量减轻压力，可以持续给自己心理暗示，保持积极乐观的态度。心理压力过大时可以及时就医，在医生的帮助下采取行为疗法或精神疗法进行心理疏导。3.服用药物：做噩梦的情况严重时，可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片等药物进行治疗，改善做噩梦的症状。希望我的回答可以帮到您！

亲，请问还有什么可以帮到您嘛？