Question

手臂和腹肌哪个劲儿大

Answer 1

问：手臂和腹肌哪个劲儿大

答：手臂力气大，腹部之所以细，是因为腹部肥肉多，把肥肉锻炼成肌肉自然就细了，而胳膊的肌肉本来就挺多

问：你怎么确定手臂劲儿大的

答：肌肉多

答：手臂会先觉得累，因为手臂收到的支撑力比腹肌的要大，因为你俯卧撑的时候，身体大部分的力量是靠手臂支撑，腹部起到一个链接身体的作用，虽然也出力，但没有手臂那么大

问：我没有腹肌

答：锻炼

问：你给我推荐几个动作？

答：举重，引地向上，俯卧撑，举重

问：是腹肌动作

答：腹肌训练有三个最佳动作，第一个是翻滚腹部，这个动作可以锻炼我们的横腹肌和腹直肌群，帮助你收紧腰部和腹部线条。第二个动作是仰卧抬腿，这个动作主要加强我们的下腹部肌肉，减少腹部下方的脂肪，增强腹部肌肉。第三个动作是俄罗斯转体，这个动作可以刺激我们腹部的斜肌，即腰部和腹部两侧的肌肉群，使整个腹部的肌肉线条更加清晰。