Question

真的很困了 怎么保证睡三个小时后一定醒来

Answer 1

问：真的很困了 怎么保证睡三个小时后一定醒来

答：特别困的时候要保证3个小时候一定醒来，您可以先喝两杯浓咖啡，然后调好闹钟，声音调大

问：不是我的情况是这样的 周一我工作了一天然后次日凌晨一点才睡 然后昨天晚上到现在是一点没睡 然后我现在真的很困了 但是我差不多只能睡三个小时，我就有别的事情，可是这三个小时我不能保证我被闹钟叫醒（因为之前有没被叫醒过的时候） 并且我希望这三个小时我能快速入睡然后醒来后恢复精力 同时做到准时醒

答：亲，那您睡之前先喝一杯浓茶，不要喝烫的，喝温的，然后调好闹钟，这样可以保证不会睡得过深，也能快速入睡，3个小时后闹钟响就能醒，我经常这样做

答：或者您可以试着喝一杯不太浓的咖啡，也可以不影响睡眠而且能保证不睡过头听到闹钟响了能醒的

答：我经常在工地盯工人加班第二天要保证再去公司，都这样干，有时候只能睡2到3小时

答：不过最重要的是您要保持每天的吃饭时间和营养搭配，最好能按时吃饭，这样才能保障身体机能充满活力，这个是很重要的哦

问：再问一下喝完咖啡就直接定三个小时闹钟然后直接开睡了是吧（睡不着咋办啊，迷迷糊糊的感觉

答：是这样的哦，亲，不过千万别喝烫的和凉的哦，在特别困的时候喝一杯比较淡的咖啡或浓茶

答：您试试，我经常这样干的

问：完刚才喝了半瓶凉咖啡

答：茶要喝浓的哦

答：喝凉的不能快速入睡的啊

问：刚才又喝了点温水

答：喝温的，对胃好点

问：哦哦哦好的总之很感谢您！之前一直没想到可以这样！希望您以后也能有一个规律的作息

答：都是为了生活，您早点休息吧，祝您好运