Question

手脚冰凉怎么调理最有效

Answer 1

问：手脚冰凉怎么调理最有效

答：亲你好：手脚冰冷的情况下可以多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮等方法进行调理。1、饮食规律造成手脚冰凉的一个重要原因是缺乏营养 而铁质有助于 提高改善 因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。2、多做锻炼多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。3、热水泡脚可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。