Question

完美主义者怎么自救？

Answer 1

问：完美主义者怎么自救？

答：亲亲，很高兴为您解答：改变不合理的认知绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。

答：允许自己失败，这并不是要你不去追求成功，而是没有人可以一直成功。即使是我们国家的乒乓球世界冠军，到了全运会也可能连决赛都进不了。难道以此就否定他们的成就了吗？没有人会这样做。尝试用行为理论中的暴露疗法，你非常害怕失败，不如就尝试失败一次。体会一下失败的感觉，你会发现原来失败也没有那么可怕，只是你心中的纸老虎而已。总而言之，一个人有完美主义倾向，这说明他有着积极向上心态。但是如果在生活中过度地要求完美，则会给自己造成困扰。一旦出现严重心理问题，请及时寻求专业帮助。