Question

抑郁症发作有什么缓解方法吗

Answer 1

问：抑郁症发作有什么缓解方法吗

答：您好，抑郁症发作可以通过运动缓解，可以是步行、跑步、原地跳跃等等。短时间的冥想和深呼吸可以让你放松。冥想不一定非得坐在地板上，坐在椅子上，躺在床上，甚至走路。听一首可以一起唱的歌，然后在这首歌里回想你的感受等

答：亲，如果情况比较糟糕的话，还是要到专业的医院去进行正规的诊疗。

答：亲，在日常生活中多注意以下几个方面。1、尽量避免可能的精神刺激，如果压力过大，可能需要减压，目标过高、过大，可能需要降低目标，避免可能的应激源。抑郁症对外来精神刺激的耐受程度有个人差异，如果遇到失恋、工作中的挫折等，往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理，久而久之可以导致大脑功能紊乱，即化学递质紊乱，使抑郁的症状加重；2、对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的自杀危险性，所以如果护理不当、监护不当，可能产生意外，所以要尤其重视这一点；3、尽量避免脑部的外伤，脑部冲击。比如头部受到猛烈撞击，甚至头骨骨折可以引起脑组织充血的病理变化，容易导致大脑功能减退；4、尽量少去应用可能引起抑郁的药物，比如抗精神分裂症的药物，氯丙嗪；抗高血压药物，利血平、降压灵；抗结核药物，比如硫异烟胺；抗癌药，长春新碱、长春花碱等，应用不当往往也可以加重抑郁症病情