Question

情绪不稳定怎么办

Answer 1

问：情绪不稳定怎么办

答：您好亲，很高兴为您解答疑问哦。基本上所有人都会遇到情绪不稳定的时候，所以当您意识到自己情绪不稳定的时候，首先要正视它，一定要不要觉得这是不正常的，这样可以避免发生焦虑。当情绪不稳定的时候，要试着让自己安静下来，调节呼吸就能很快让自己安静下来。深深的吸气，然后慢慢的呼气，情绪就会慢慢稳定下来。当你年的安静的时候，再去观察一下是什么事情导致您情绪紊乱的。然后去处理那个事情就好了。试试看，非常有效呢。