Question

跑步几十年，停下后怎样防止反弹

Answer 1

问：跑步几十年，停下后怎样防止反弹

答：您好，跑步几十年，停下后防止反弹的方法有以下两点。（1）可以逐渐减少跑步量。但是不可以直接停止跑步，要有一个缓冲的过程才能防止反弹。身体在跑步时会有一些机能反应，要有时间适应。（2）其二就是要选好运动时间。跑步减肥应该在饭后一个钟后进行。运动前可以进食一些高热量的食物。需要做好放松运动。不仅运动前要做好准备运动,运动后也一样,一定要进行放松运动。运动后控制饮食。一定要少吃热量高的食物。 希望我的回答可以帮到您，祝您身体健康生活愉快。