如何七天瘦20斤

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咨询记录 · 回答于2023-07-02
如何七天瘦20斤
亲亲您好,很高兴为您解答:七天瘦20斤的办法是控制饮食加上有氧运动的哦。有氧运动能够加快身体的新陈代谢,使脂肪燃烧达到减肥的作用,一定要减少高热量的摄入,同时结合控制饮食能够在短时间内快速减肥瘦身。由于每个人的体质不同,具体的效果也会有所差异。早餐可以选择鸡蛋和无糖豆浆,午餐可以摄入一定的蛋白质以及很少的碳水,晚餐黄瓜和西红柿是减脂最好的哦,最后减重还是要根据自己的接受情况来制定呢,希望我的回答可以帮助到您哦。
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