坚持慢跑，每次40分钟，一个月大概能瘦多少斤
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人与人是不一样的，并没有固定的数值。
因为减肥瘦身速度受到很多因素的影响，比如饮食结构、新陈代谢速度、人体的年龄、性别等等。减肥是一个长期坚持的过程，如果在慢跑时适当控制饮食，减少热量摄入，一个月减掉2公斤左右是正常的。
慢跑一段时间后减肥会进入瓶颈期，新陈代谢速度会有所下降，所以在跑一段时间后，需要适当的增加无氧运动或者调整饮食结构，才有利于体重的进一步下降。慢跑40分钟一定要坚持，至少要坚持2到3个月以后，就会出现很明显的一个体重下降的过程
咨询记录 · 回答于2021-09-16
坚持慢跑，每次40分钟，一个月大概能瘦多少斤
亲，很高兴为你解答。
人与人是不一样的，并没有固定的数值。因为减肥瘦身速度受到很多因素的影响，比如饮食结构、新陈代谢速度、人体的年龄、性别等等。减肥是一个长期坚持的过程，如果在慢跑时适当控制饮食，减少热量摄入，一个月减掉2公斤左右是正常的。慢跑一段时间后减肥会进入瓶颈期，新陈代谢速度会有所下降，所以在跑一段时间后，需要适当的增加无氧运动或者调整饮食结构，才有利于体重的进一步下降。慢跑40分钟一定要坚持，至少要坚持2到3个月以后，就会出现很明显的一个体重下降的过程
希望我的回答对你有所帮助！
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