我从130斤瘦到124就不掉秤怎么办
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咨询记录 · 回答于2022-07-15
我从130斤瘦到124就不掉秤怎么办
您好，很高兴为您解答。从130斤瘦到124就不掉秤的原因是减肥后期，即使坚持原来的节食方法和运动方法，身体也不继续掉秤是因为身体已经建立起新的能量平衡，例如降低基础代谢率，防止进一步体重下降，这是身体的一种自我保护机制，面对这种情况可以采取两个方法:一、更换节食的方法，例如采用轻断食或低碳水化合物高蛋白饮食，重新打破机体的能量平衡;二、增加阻抗运动，增长肌肉量提高身体的基础代谢率。饮食上也要保持低盐，低油，低脂，高维生素，高蛋白的饮食
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