Question

生气时怎么让自己不生气

Answer 1

答：3、找个朋友或者心理倾听师倾诉：俗话说,忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。正确面对生气的情绪，有一个非常有效的方法，就是把自己为什么生气，生气的过程诉说出来。如果你的朋友刚好就能够共情到你的情绪，你的气也就慢慢缓和了，因为你会觉得自己不是一个人，有人能够理解你。当然，如果是和家人、老公、孩子生气，最彻底的解决办法，就是待双方都冷静下来后开诚布公地谈一谈，把事情说开了，问题自然就解决了。【摘要】

答：您好，我是壹点灵的心理服务师玲珑，很高兴为您服务。接下来我会对您的提问进行解答，一定要及时关注消息哦

答：学会不生气是个很重要的技能，因为只有不生气，才能更容易地赢得人生的成功和幸福，这就需要我们修炼自己的心性，加强自身的修养，还要掌握不生气的技巧和方法，用行动去改变一切不如意的现状，而不只是因此生闷气。

答：生活中让我们有情绪，引起生气的事情千奇百怪，下面就介绍几种我常用的方法，希望对您有所帮助

答：1、注意力转移法：当我生气的时候，我会选择尽快离开原处，用各种方法使自己的注意力，转移到另一方面去。比如我会去散步，走着走着，就没有那么生气了，我还会选择去大吃一顿，比如吃我喜欢的酸辣口味食物，美食可以治愈自己的心情，感觉好像活着真好，其他也没什么过不去的，你还可以选择做家务，比如拖地等等方式，都是可以尝试的方式

答：2、把情绪写出来或说出来，用上帝的视角去看待这件事：当我们生气时，我们很难控制，但是我们可以学会去接纳生气的情绪。把事情的发生经过写出来，用俯视的视角去看待这件事，能够更快让自己变得冷静，想明白，只有冷静的时候，做出的选择和事情才是理智的，不后悔的。

答：3、找个朋友或者心理倾听师倾诉：俗话说,忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。正确面对生气的情绪，有一个非常有效的方法，就是把自己为什么生气，生气的过程诉说出来。如果你的朋友刚好就能够共情到你的情绪，你的气也就慢慢缓和了，因为你会觉得自己不是一个人，有人能够理解你。当然，如果是和家人、老公、孩子生气，最彻底的解决办法，就是待双方都冷静下来后开诚布公地谈一谈，把事情说开了，问题自然就解决了。

答：还有一点就是，向前看。

答：西方有一句谚语说，永远不要为打翻的牛奶哭泣。过去的已经过去，不管你有多生气，都不能改变什么，不如放下过去，放宽心态，活在当下，好好地享受当下。要知道，世界上没有后悔药可吃，为已经过去的事情生气，无济于事，而且还伤身体。

答：今天是儿童节，希望你能够拥有好心情，如果您想把让自己生气的事情诉说出来，我愿意做您的倾听者。