Question

为什么遇见人多做什么事都紧张是什么问题

Answer 1

问：为什么遇见人多做什么事都紧张是什么问题

答：您好，遇到人多就紧张，发抖，说话不流畅，这都是社交恐惧症的表现。社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。

答：别计较后果。我们紧张的塬因很大的程度上因为对后果的在乎程度太高引起的，你去应聘，如果不在乎是否能够被录取，那么自然就不会太过紧张，你都无所谓了，大义凛然的说，爱要不要，那么你还会紧张吗，当然我这说的可不是真的让你去告诉老板，爱要不要啊，我说的是你要保持这种心态，有那种大不了不要的心态，别太在乎得失，反而得的会更多一些。

问：有什么办法可以解决

答：社交恐惧症可以通过以下方面进行自我调节，第一、改正错误认知，有些人认为如果把某件事办砸，别人会瞧不起自己。注意放松自己，调整好自己的心态。第二、自我放松训练，深呼吸、做运动、瑜伽、听音乐都对焦虑情绪有很好的疏解作用。第三、人际关系支持，交朋友，没事跟朋友小聚，放松自己的工作压力，杜绝烟酒，酒精会加重焦虑情绪。